近视已成为影响青少年健康的首要问题。科学用眼，从现在开始，让每个孩子都拥有清晰明亮的双眼。
了解近视可能造成的危害，提高预防意识刻不容缓
近视导致看不清黑板，课堂学习效率大幅下降。长期眯眼还会造成眼疲劳、头痛，影响注意力集中。
高度近视者不适合剧烈运动，篮球、足球、跳水等都可能带来视网膜脱落等严重风险。
飞行员、军人、警察、消防员等职业对视力有严格要求，近视可能关闭许多职业大门。
高度近视显著增加青光眼、白内障、黄斑变性、视网膜脱落等致盲性眼病的风险。
掌握科学用眼方法，养成良好习惯，有效预防近视
国际公认的预防近视黄金法则，简单有效，随时可用。
记住"三个一"原则，保持正确坐姿是保护视力的基础。
科学研究证实，户外活动是预防近视最有效的方法之一。
养成这些好习惯，让你的双眼更加健康明亮
学习时确保光线充足且均匀，台灯放在左前方。避免在过暗或强光下用眼。
多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜。减少甜食摄入。
小学生每天睡10小时，初中生9小时，高中生8小时。睡眠不足会影响视力发育。
非学习目的每次不超过15分钟，学习目的每30分钟休息10分钟，保护眼睛。
每半年进行一次视力检查，建立健康档案。早发现早干预，效果最好。
每天做眼保健操，按摩眼部穴位，促进血液循环，有效缓解眼疲劳。
看看你对近视预防了解多少
用眼20分钟后，向6米外远眺20秒